Ban Chấp hành lâm thời gồm 15 trí thức tiêu biểu thuộc các lĩnh vực khoa học thể thao, tâm lý học, y học, dược học và các ngành khoa học liên quan. TS. Lý Đại Nghĩa được tín nhiệm giữ nhiệm vụ Chủ tịch. Các Phó Chủ tịch gồm PGS.TS. Nguyễn Hoàng Minh Thuận và PGS.TS. Lê Thị Mỹ Hạnh. ThS. Phạm Thanh Nghị đảm nhiệm vai trò Tổng Thư ký. Sự kết hợp của đội ngũ lãnh đạo đa ngành cho thấy định hướng phát triển bài bản, liên ngành và hội nhập quốc tế của Chi hội ngay từ những ngày đầu thành lập.
Trong thể thao thành tích cao, giấc ngủ không còn được xem đơn thuần là trạng thái nghỉ ngơi sinh lý mà là một “công cụ chiến lược” để tối ưu hóa hiệu suất vận động. Các nghiên cứu khoa học đã chứng minh giấc ngủ chất lượng cao giúp tăng cường phục hồi cơ – thần kinh, điều hòa nội tiết, củng cố trí nhớ vận động, nâng cao khả năng tập trung và giảm nguy cơ chấn thương. Ngược lại, thiếu ngủ kéo dài có thể làm suy giảm tốc độ phản xạ, sức bền, sức mạnh, tăng nguy cơ rối loạn tâm lý và ảnh hưởng tiêu cực đến thành tích thi đấu.
Trong bối cảnh cường độ tập luyện và thi đấu ngày càng cao, đặc biệt với các đội tuyển quốc gia và vận động viên chuyên nghiệp, việc ứng dụng y học giấc ngủ vào quản lý tải lượng vận động, theo dõi phục hồi, điều chỉnh chu kỳ tập luyện – thi đấu đang trở thành xu hướng tất yếu của thể thao hiện đại. Chi hội Y học Giấc ngủ Thể thao Việt Nam ra đời chính là bước đi cụ thể nhằm đưa các thành tựu của y học giấc ngủ vào thực tiễn huấn luyện trong nước.
Ngay sau khi được công nhận thành lập, Chi hội đã xác định một số nhiệm vụ trọng tâm trong năm 2026: Tổ chức Hội nghị khoa học Y học giấc ngủ Thể thao cấp quốc gia, tạo diễn đàn trao đổi học thuật giữa các chuyên gia y học, nhà khoa học thể thao và đội ngũ huấn luyện; Triển khai 02 đề tài nghiên cứu khoa học cấp Thành phố về ứng dụng y học giấc ngủ trong huấn luyện thể thao hiện đại, tập trung vào các nội dung như đánh giá chất lượng giấc ngủ vận động viên, xây dựng mô hình can thiệp phục hồi và tích hợp công nghệ theo dõi sinh lý giấc ngủ vào hệ thống quản lý vận động viên; Từng bước xây dựng bộ khuyến nghị chuyên môn về vệ sinh giấc ngủ, quản lý phục hồi cho các đội tuyển, trung tâm huấn luyện và cơ sở đào tạo thể thao.
Việc thành lập Chi hội Y học Giấc ngủ Thể thao Việt Nam không chỉ mang ý nghĩa chuyên môn mà còn thể hiện tầm nhìn dài hạn trong phát triển thể thao nước nhà theo hướng khoa học hóa, hiện đại hóa và cá thể hóa.
Tại hội thảo Hội thảo khoa học “Y học giấc ngủ và thể thao”, các chuyên gia đã trình bày ba chuyên đề chuyên sâu nhằm hỗ trợ vận động viên tối ưu hóa hiệu suất thi đấu thông qua giấc ngủ. Cụ thể, các nội dung bao gồm: “Sinh lý giấc ngủ và vệ sinh giấc ngủ cho vận động viên thể thao”; “Giấc ngủ và sức khỏe tâm thần – Nền tảng hồi phục cho vận động viên khuyết tật hướng tới thành tích đỉnh cao”; “Ánh sáng đỏ – Liệu pháp hỗ trợ rối loạn giấc ngủ trong y học thể thao”.
Theo các chuyên gia, muốn có giấc ngủ tốt, vận động viên cần tuân thủ việc vệ sinh giấc ngủ. Cụ thể, vận động viên phải tuân thủ một chế độ vệ sinh giấc ngủ nghiêm ngặt và khoa học phù hợp với điều kiện tập luyện và thi đấu. Tránh uống rượu, cà phê tối thiểu 6 giờ trước khi đi ngủ, tránh thói quen hút thuốc lá trước khi đi ngủ, tránh thói quen sử dụng máy tính bảng, điện thoại thông minh hoặc chơi các game điện tử sau 20 giờ.
Bên cạnh đó vận động viên cần thực hiện các kỹ thuật giúp cải thiện chất lượng giấc ngủ như duy trì thói quen thư giãn trước khi đi ngủ bằng các hoạt động như đọc sách, tắm nước ấm, tập thở theo phương pháp yoga hoặc thiền. Đây là những hoạt động rất tốt để có thể tạo ra một giấc ngủ ngon sau một ngày luyện tập hoặc thi đấu với cường độ cao.
Phan Thái
